• Ashwagandha: Ein adaptogenes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin zur Stressbewältigung eingesetzt wird. Studien deuten darauf hin, dass es Stress und Ängste reduzieren und die Schlafqualität verbessern kann.
• GABA: Neurotransmitter, der die Gehirnaktivität reguliert und die Entspannung fördert. GABA-Ergänzungen können den Schlaf verbessern und Ängste verringern.
• Magnesium: Essentieller Mineralstoff, der an verschiedenen Körperprozessen beteiligt ist. Magnesiumpräparate können die Schlafqualität verbessern, insbesondere bei Personen mit Schlaflosigkeit.
• Ginkgo biloba: In der chinesischen Medizin verwendetes Kraut zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Kreislaufs. Möglicherweise hilfreich bei der Verringerung von Angstzuständen und zur Verbesserung des Schlafs.
• Kamille: Kraut mit beruhigenden Eigenschaften. Es kann den Schlaf verbessern und Ängste reduzieren.
• Zitronenmelisse: Kraut mit beruhigenden Eigenschaften ähnlich wie Kamille. Nahrungsergänzungsmittel mit Zitronenmelisse können die Schlafqualität verbessern und Angstzustände verringern.
• Melatonin: Natürliches Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Melatonin-Präparate werden verwendet, um die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome von Jetlag und Schlaflosigkeit zu verringern.

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